Por: Redacción
Durante el mes de Ramadán los musulmanes ayunan desde la salida hasta la puesta del sol cada día del mes lunar. El ayuno del mes de ramadán puede ser una forma natural y efectiva para el cuerpo de desintoxicación y para revilatizarse. Pero esto solo ocurre si sigues un plan de comidas sano y no te excedes en el iftar
Intenta evitar comidas fritas y procesadas este mes. Dado que solo tenemos algunas hora para comer y beber, es muy importante que hagamos que la comida realmente cuente. Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
Y evita cosas que contengan cafeína que deshidratan tu cuerpo y te harán sentir mucha sed durante las horas de ayuno. El Ramadán es un tiempo muy ocupado, por lo que muchos de nosotros tendemos a dormir menos horas para tener más tiempo para buenas acciones
Y esto es increible.
Pero asegúrate de que duermes al menos 6 horas cada día. Si no duermes estas horas mínimas, puedes volverte perezoso en la oración o el tiempo para recitar el Coránm, y esto es lo último que queires. También sé consciente de que dormir demasiado también te hará mas perezoso y menos productivo; el equilibrio es la clave. Esto es lo que le pasa a tú cuerpo cuando ayunas en cada etapa de los 30 días de ayuno
Etapa 1
Durante los primeros días de ayuno el nivel del azúcar y de presión sanguínea bajan, el cuerpo empieza el proceso de limpieza
y los primeros días son los más duros, que a menudo están acompañados de dolores de cabeza mareos, nauseas y mucha hambre.
Etapa 2
Durante la segunda etapa el cuerpo se acostumbra al ritmo de ayuno y el sistema digestivo puede descansar. El sistema digestivo centra su energía en limpiar el cuerpo y reparar la células. Al volverse la células blancas en el cuerpo más activas durante esta etapa, los órganos empiezan su proceso de reparación.
Etapa 3
En la tercera etapa lo niveles de energía han incrementado, tu mente se puede concentrar mejor y sientes una sensación general de bienestar. Durante el ayuno el proceso de reparación del cuerpo se vuelve más eficiente y el cuerpo repara cualquier célula dañada durante esta etapa.
Durante esta etapa el colón, hígado, riñones, pulmones y piel se desintoxican al eliminar toxinas.
Etapa 4
Durante los diez últimos días de ayuno en Ramadán el cuerpo se ha acostumbrado al proceso de ayuno. Tu cuerpo se vuelve más energético y experimentas una mayor memoria y concentración. En esta etapa los órganos están terminando el proceso de reparación y una vez que todas la toxinas se han eliminado el cuerpo es capaz de funcionar a su máxima capacidad.
Estos son solo alguno de los beneficios físicos del ayuno que tendrán lugar en el cuerpo pero los beneficios espirituales de este mes son mucho mayores que cualquier cosa que hayamos mencionado